激しいトレーニングをした日はたんぱく質を体重x2.0g摂取するのが良いと言われています。
体重60kgの僕だと120gのプロティンを取らなければいけませんが、鳥のささみにプロティンジュースばかりだと飽きてしまいますが、そんな時にヨーグルトにSAVASホヘイプロティンを入れたら美味しのでは無いか？と思ってやってみましたがこれが大正解！
砂糖の入って無いヨーグルトに全てぶち込みます。
これだけでSAVAS(10gのたんぱく質)+ヨーグルトに入っているたんぱく質をゲット。
おおお！混ぜるとまるで子供の頃食べた”ねるねる”みたいになります。何だか見た目が面白い。
混ぜ続けるとこんな感じになるので、
まるでフルーチェみたいに美味しく食べる事ができまました^^
色々と試行錯誤して美味しくたんぱく質を補給していきたいですね。
